Labi veidi, kā pavasarī novērst gripu
Pavasaris ir infekcijas slimību, zarnu infekcijas slimību, dabisku fokālo slimību un kukaiņu pārnēsāto infekcijas slimību biežuma sezona, to pārnešanas iespēja ir ievērojami palielināta.Biežas infekcijas slimības ir gripa, epidēmiskais cerebrospinālais meningīts, tuberkuloze, masalas, vējbakas, cūciņš un tā tālāk.Izpildiet šos padomus, jums par tiem nav jāuztraucas!
Infekcijas slimību profilakses pasākumi:
1, izmantojiet ultravioleto sterilizācijas lampu, lai veiktu cirkulācijas sterilizāciju iekštelpu gaisā, var tikt nogalināti 99,9999% infekciozu un kaitīgu baktēriju.Izmantojiet augstas ozona spuldzes, kas ne tikai iznīcina baktērijas, bet arī var noņemt īpatnējo smaku un appelējušies smaku, Photolysis lampmelno un formaldehīdu.
2, vakcinācija.Mākslīgā automātiskā imunizācija saskaņā ar plānu ir galvenais punkts, lai novērstu visu veidu infekcijas slimības.Profilaktiskā vakcīna ir vispozitīvākā un efektīvākā infekcijas slimību profilakses metode.
3, pievērsiet uzmanību personīgajai higiēnai un aizsardzībai.Labu veselības ieradumu saglabāšana ir galvenais slimību profilakses punkts.Tas ir ļoti svarīgi vietā, kur mēs mācāmies, strādājam un dzīvojam.Mums bieži jāmazgā rokas un drēbes, jāuztur laba iekštelpu ventilācija.Augstas saslimstības ar infekcijas slimībām sezonā mums vajadzētu retāk doties uz sabiedriskām vietām.
4, nostipriniet vingrošanu un stipriniet imunitāti.Pavasarī cilvēka organisma orgānos, audos un šūnās sāk uzplaukt vielmaiņa, ir īstais laiks vingrot.Dodieties ārā un ieelpojiet svaigu gaisu, katru dienu pastaigājieties, skrieniet, vingrojiet un tā tālāk.Nodrošināt fitnesa vingrinājumus, uzlabot visa ķermeņa asinsriti, uzlabot imunitāti un pašatveseļošanās spējas.Veicot vingrinājumus, mums jāpievērš uzmanība klimatiskajām izmaiņām, jāizvairās no dūmakas, vēja un putekļaina.Mums arī saprātīgi jāsakārto vingrojumu apjoms, jārūpējas par sava ķermeņa stāvokli, lai izvairītos no negatīvas ķermeņa ietekmes.
5, dzīvo regulāru dzīvi.Lai uzlabotu savu dabisko aizsardzību, ir svarīgi pietiekami gulēt un ievērot regulāru grafiku.
6, pievērsiet uzmanību apģērba un pārtikas detaļām.Pavasarī laikapstākļi ir mainīgi, pēkšņi silts atgriežas auksts, ja pēkšņi samazina apģērbu, ir viegli pazemināt cilvēka elpošanas imunitāti un ļaut patogēnam iebrukt mūsu organismā.Drēbes jāpievieno un jāsamazina atbilstoši laikapstākļiem.Sakārtot sakodienu un sup saprātīgi.Neēdiet pārāk pikantu, pretējā gadījumā jūs iekaisīsit.Ēdiet mazāk taukainu pārtiku, dzeriet vairāk ūdens, ēdiet pārtiku, kas satur olbaltumvielas, kalciju, fosforu, dzelzi un A vitamīnu, piemēram, liesu gaļu, olas, sarkanās dateles, medu, dārzeņus un augļus.
7. Neko nedrīkst slēpt no sava ārsta.Samazināt kontaktu ar slimiem cilvēkiem.Diagnosticējiet un ārstējiet pēc iespējas ātrāk, ja konstatējat fizisku diskomfortu vai līdzīgas reakcijas, agrīna atklāšana, savlaicīga ārstēšana.Laicīgi dezinficējiet telpu, profilaksei varam izmantot arī apstrādi ar etiķi.
Izlikšanas laiks: 2021. gada 14. decembris